『ある体操』を5分すれば熟睡できる!第10回BAM体操塾

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6/25は第10回体操塾でした!

BAM体操塾

テーマは睡眠ぐっすり体操!睡眠ぐっすり体操

寝る前にある体操を5分することによって、睡眠の質を上げるというテーマです!

寝る前に大切なことは、横隔膜を緩め、呼吸を深くするということです。

sugiurasan satosan yamamorisan ikedasan hashinosan fukunishisan murakoshisan nishimotosan okajisan

首すっきり体操

参加者のみなさん、ぐっすり眠れたでしょうか?

第10回BAM

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ヘルスィーTANA☆AKK

ヘルスィーTANA☆AKK

タナーク株式会社/代表取締役社長売上UP実績はこちら
趣味:呼吸。住所:地球。東京大学法学部卒。生命と宇宙を感じながら、体を緩め歩いています。街中で見かけたらラッキー。経営顧問を常時10社以上兼任。プロフィール・会社概要はこちら