夜寝れなくて困っている人が、のび太並に一瞬で眠りに付く方法

布団に入ってから眠りに付くまで、大体1分くらいで、ものすごく早く寝付く人っていますよね。

寝る前に、硬直している体の筋肉を緩めると、一瞬で眠りに落ちることができます。

 

ポイントは、目の奥の筋肉を緩めることと、

首~背骨周りの筋肉を緩めることです。

特にみぞおち・肝臓周りや肋骨のゆがみをとると良いです。

 

しかしながら、全身を緩めるは上級テクニックなので、今回はワンポイントだけ簡単な緩め方をお伝えします。

それは眉間を緩めることです。

 

眉間に力が入りすぎる人は目が疲れている

眉間に力が入っている人ってたまにいますよね。いつもムッとした顔になっている感じです。

眉間にしわがよっているということは、目に力が入りすぎています。

眉間を緩めるということは目を緩めることにも通じます。

 

眉間を緩める

実際に手で眉間を触って、まず左右に引っ張ります

頭蓋骨1

 

そして次におでこと小鼻を触って、上下に引っ張ります

頭蓋骨2

 

目の奥がググっと緩む感じになったら成功です。

正確には、眉間周りに集まっている、

前頭骨、鼻骨、蝶形骨、頬骨、上顎骨のスキマを開くようなイメージです。

 

うまく行くと、面白いくらいすぐに眠りに付くことができますよ☆

 

 

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Owner&CEO Tanaakk Inc.
趣味:呼吸。住所:地球。Tanaakk株式会社ー会社概要
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