体を緩めるQ&A~胸鎖関節を支点に動かすと肩甲骨が剥がされる感じが分かります! 

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体を緩めるMBA,はじまって3日ですが、すでに毎日全国から質問が集まってきています。

本日も素敵なご質問をいただきました

この記事に関して↓

肩甲骨周りの筋肉を一挙に緩めてしまう方法「肩を抜く」 

「肩を抜く」とは?

肩を抜くの記事で肩関節を滑らせるという表現があるのですが、これは引っ張ったり、押しこんだりという理解でいいでしょうか?

また、あらゆる方向にねじるという表現がありますが、基本、ねじるのは内旋か外旋だと思うのですが、この二方向でよろしいでしょうか?

⇒外旋、内旋だけではなく、回内、回外、 さらには胸鎖関節を支点にした動きを出すと、 肋骨と肩甲骨の癒着が剥がれるような体の使い方になり、 それがいわゆる肩を抜くということなのですが、どうでしょう!?

ダウンロード

肩関節のゼロポジションはご存知でしょうか?

ゼロポジション2

ありがとうございます! ゼロポジション、前方に30度、上方に135〜155度、肩甲棘と上腕骨が一直線になるポジションでよろしいでしょうか? 確かにそのポジションで胸鎖関節を支点に動かすと肩甲骨が剥がされる感じが分かります。 滑らせるというのは、ねじる方向に滑らせるということでいいですか?

まさにその感覚です^^
関節はねじるとうまくすべることが多いように思います^o^

参考動画↓

こんな感じで毎日たくさんの質問をいただきながら、表現の難しい体の動きをたくさん言語化しています!

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本日は静岡からのご質問でした♪

みなさんからの新たなQ&A、待ってます!!^^

明るく楽しく、すげえ!を引き出す
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元理学療法士が開発したエクササイズで、
体の正しい動作を学ぶ塾、それが体を緩めるMBA!

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ヘルスィーTANA☆AKK

ヘルスィーTANA☆AKK

タナーク株式会社/代表取締役社長売上UP実績はこちら
趣味:呼吸。住所:地球。東京大学法学部卒。生命と宇宙を感じながら、体を緩め歩いています。街中で見かけたらラッキー。経営顧問を常時10社以上兼任。プロフィール・会社概要はこちら
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