「 睡眠時間 」一覧

二度寝の効果を最大化する伸びの応用技

二度寝の効果を最大化する伸びの応用技

睡眠覚醒条件に深く関係する特定のホルモン等の睡眠物質があるだろうというのが医学界...

最近記憶力がよくなっている気がする

最近記憶力がよくなっている気がする

小学生くらいのときまでは友達の家の電話番号くらいなら、一度かけたら覚えていました...

新動物占いーあなたの睡眠時間は野生動物だとどのくらい?

新動物占いーあなたの睡眠時間は野生動物だとどのくらい?

昨日は皆さん、何時間寝ましたか? ワシントン大学の調査によると、野生動物の...

熟睡の秘訣は達人の筋肉「腸腰筋」にあり

熟睡の秘訣は達人の筋肉「腸腰筋」にあり

今回は眠りの質は筋肉の質で決まるという話です。以前から睡眠系の記事をいくつか書い...

夜寝れなくて困っている人が、のび太並に一瞬で眠りに付く方法

夜寝れなくて困っている人が、のび太並に一瞬で眠りに付く方法

布団に入ってから眠りに付くまで、大体1分くらいで、ものすごく早く寝付く人っていま...

記憶した知識を定着させて知恵に変えたいなら、睡眠が役に立つ

記憶した知識を定着させて知恵に変えたいなら、睡眠が役に立つ

興味がある分野の新しい本を読むと、ものすごく眠くなります。 本当はすごく読...

秋の眠気の対処法。季節の変わり目には睡眠が浅くなりやすい

秋の眠気の対処法。季節の変わり目には睡眠が浅くなりやすい

季節の変わり目ってなんだか眠いですよね。 季節の変わり目に関わらず、いつも...

人間の脳は重要なことから順に忘れるように出来ている

人間の脳は重要なことから順に忘れるように出来ている

これもっと早くやっておけばよかったってことありませんか?

朝起きたら頭と足が逆になるくらい寝返りをしていれば、ものすごく熟睡して、身体が回復する

朝起きたら頭と足が逆になるくらい寝返りをしていれば、ものすごく熟睡して、身体が回復する

2年前くらいから、解剖生理学を勉強して、身体が緩められるようになってから、大きく...

日々の悩みは「勘違い」からできている。脳による作話と記憶喪失は日常的に起こる

日々の悩みは「勘違い」からできている。脳による作話と記憶喪失は日常的に起こる

ある程度結果を残した人たちに、相談されることがあります。 それは、 「目標達...

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